アトピー経過

 そう1週間で良くなるとも思ってないけども、最悪の状態には陥らずに済んでいる。動物性タンパクは魚から。肉の動物性脂肪は取らない。繊維質多め、食べすぎないよう。でもお腹が減るので、さつまいも、バナナ、みかんなど果物だけでなく砂糖菓子も時々食べてしまっている。芋けんぴとか。なかなか、全てをすべてコントロールすることはできないな。でも、だいぶ夜の寝つきは良くなってきて、夜中に体をかいてしまう頻度も低くなっていると思う。まだしばらく寒い日が続くから、身体の変化を感じるのはまだ先になるかもしれないけれど、引き続き、節制するよう努めよう。
 カフェインも刺激物なのであまりよくないと思いつつも、朝起き抜けに飲んでしまっている。胃を荒らしてしまうのであまり良くないとは思いつつ…。