やってのける、を読んだ

• 目標達成のためには、計画を作ることがなによりも重要。
• 自制心は筋肉のようなもの。鍛えなければ衰える。
• 計画を立て、その行動を日常生活の一部に組み込むことで自制心は鍛えられる
• 自制心に優れている友人を思い浮かべることも有効
• 非現実的な楽観主義は危険
• 努力、忍耐、適切な計画が必要

やってのける~意志力を使わずに自分を動かす~